送你一份亲子相伴“心”攻略
发布时间：2023-03-21 11:24:48
作者:新奇中学管理员
来源:郑州新奇中学
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亲子矛盾来源篇
NO.1心理边界被逾越
每个人都有自己的隐私空间和心理边界，青少年也不例外。但父母们往往很难与子女很好地分离，自我心理边界经常是模糊不清的，于是部分父母过度关注孩子的言行举止，包办饮食起居，监管学习，甚至规划孩子的未来，以为这样做便是母爱或父爱的表达，是对孩子的负责任。殊不知，父母很自然地随意突破心理界限，闯入孩子的私人空间，会使孩子在被照顾、被学习、被管理、被规划的过程中产生强烈的束缚感和压力感，从而无法体会到父母的爱，甚至反而产生了怨恨情绪，亲子冲突也就随之爆发……
NO.2不注重语言表达
“你就是不认真做作业！”“你怎么什么都做不好？！”这些本来是父母期望孩子变得更优秀，表达善意的提醒，但说出来却变成了一把直戳心口的利剑，让孩子难以接受。同样的，初中生受青春期影响，也往往存在对父母恶语相向的情况，甚至拒绝沟通。这让亲子关系更容易因为“一点小事”就“炸毛”。所以不能好好说话、不善于表达爱意是产生摩擦的第二个原因。
NO.3外部压力
第三个原因就是外部压力给我们带来负面情绪。对于家长来说，即使是平时，面对工作生活和教育问题带来的压力也难免衍生出各种负面情绪。而此次疫情防控涉及到所有行业和家庭，一线工作者处于繁复的工作中，隔离人员远离家人，无法照顾到家庭孩子，担忧、恐惧、烦躁、愧疚、焦虑等情绪充斥心头。再加上停工停产所带来的经济压力，让他们心力交瘁、精疲力竭。对于学生来说，学习压力、生活压力、人际交往压力等等也是每一个初中生所面对的棘手挑战，这些挑战同样会给我们带来负面情绪。更何况现在特殊时期，也不能出去看看风景、做做运动，有些负面情绪不能及时得到消化和疏解，就会很容易失控或转嫁于身边的人。
其实还有很多原因容易引起冲突，比如青春期遇到更年期，两者之间的生理变化；比如说亲子双方对对方期望过大、要求过高等等。对于这些冲突，最好的良药就是多理解，多反思，以及避免暴力沟通，多使用科学的沟通方式——非暴力沟通。
我们以家庭中常见的手机使用问题为例，进行讨论。
NO.4暴力沟通
是的，当你父母发现你打游戏，唠叨你的时候，出现情绪中的我们，大部分会选择这四种具有伤害性的回应方式，先问一个问题，人能不能做到深吸一口气憋着，不呼气呢？没错，憋不住时就会大口大口的呼吸，我们每天在接受各种各样的情绪，就像吸气。而表达情绪就像呼气，如果每天吸进来的情绪只能憋着，不能呼出整个人的状态就会变得岌岌可危。情绪的表达是帮助我们获得需求满足的一个基本方式，帮助我们建立连接关系，帮助我们建立对自己的认识，但不是所有的情绪表达都是正确的，上边这4种就是最具伤害性的表达情绪方式。第一防御，很多人经常把责任和错误等同起来，谁的责任就是谁的错，这让我们更倾向于防御，我们会说这跟我没关系，这不是我的错，防御的开始就是阻碍对方表达的开始。第二指责，攻击对方的人格或性格。常见句型是你总是、你从来不、你就是那种人，这种指责超出了被指责的行为本身，上升到了性格或人格高度。第三蔑视，攻击伴侣，认为自己高人一等，蔑视是极度伤人的情绪表达。第四冷战，冷战则是最伤人的一种表达方式，如果说前三种都至少还能够互相表达，那么冷战则完全切断了表达的通道。
那么合理的表达究竟要怎么做呢？
非暴力沟通
非暴力沟通，它又被称之为爱的语言！它是由心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的。要学习非暴力沟通，我们要重点掌握它的四要素：观察+感受+需要+请求。
在学习和使用这种爱的语言时，有两个温馨提示：
要区分观察与评判，给出没有评判的观察。
你从来都不听我的解释。（评判）
我跟你讲话时，我看到你也在玩手机。（观察）
提出的请求要“可执行”。
那我以后都不碰手机一下了好吧！——不可执行
能给我15分钟的时间玩会吗，时间到了后我就结束，好吗？——可执行
父母是第一次做爸爸妈妈，孩子们也是第一次做孩子。在幼时父母是他们的英雄，而父母给的这份爱并不会减少，只是逐渐变成了孩子不适应的样子，可无论父母再怎么批评、指责自己的孩子，背后隐含的句句都是“我爱你”。
在我们小的时候是他们带着我们成长，教我们说话、教我们走路、教我们用筷子……教我们很多很多人生中的第一次。而当时年幼的我们更不知道犯了多少错，发了多少脾气才终于学会这些，可他们仍旧耐心地去教我们很多事情。如果说你认为你现在长大了，是一个独立的个体，那就试着像当初他们教你一样去教他们，像他们耐心地对你一样对待他们，去包容，去沟通，去改变，去爱他们。
