预防学生常见病 健康知识要知晓
发布时间：2024-03-18 15:22
作者:
新奇中学管理员
来源:郑州新奇中学
浏览次数：512次
开学啦，在同学们阔步迈入校门，开启新学期的同时，也要时刻关注自身的健康状况哦！
一．爱眼护眼、科学防控近视
近视眼的形成是由多种因素综合影响所致，包括遗传因素和环境因素。更重要的是近视一旦真的发生，便不可逆，学生和家长们能做的，只是延缓近视度数的增长，避免高度近视的发生，所以一定要尽早做好近视预防：
1.培养良好的用眼习惯
读写姿势要正确，做到“眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟；不躺卧、走路或在震动的车中看书；用电子产品学习30分钟后，应远眺放松10分钟；保证充足睡眠，使眼睛得到充分休息。
2.认真做好眼保健操
眼保健操随时可以做，尤其是感觉眼疲劳时，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。
3.积极参加户外活动
每天尽量保持120分钟以上的户外活动时间（上、下午大课间、体育课、室外活动课），户外较强的光照强度可以促进视网膜多巴胺的释放，抑制眼轴延长，延缓近视进展。
4.定期检查视力
定期做好视力检测，感觉视力异常及时到专业机构检测视力、屈光状态和眼屈光发育情况。
二．健康饮食，远离肥胖危害
肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。儿童青少年肥胖的健康危害主要有心血管疾病、代谢综合症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、早期动脉粥样硬化等。
为预防儿童青少年肥胖的发生，应做到：
